Hevy
Si hoy lo que más te importa es seguir a tus amigos, Wear OS o una app web, Hevy tiene las tres cosas, y una selección más amplia de programas prediseñados.
¿Buscas una alternativa a Strong?
Strong y Hevy son buenas apps, y mucha gente está contenta con cualquiera de las dos. Si estás pensando en cambiar, aquí tienes una comparación honesta con Heart: lo que hace, lo que todavía no hace y cómo traer tu historial si decides probarla.
Heart es un registro de entrenamientos gratuito para iPhone, iPad, Apple Watch y Android. Puedes abrirla y entrenar sin crear una cuenta.
Cara a cara
Gratis significa incluido sin pagar. De pago significa que necesita la suscripción de la app. No figura significa que no lo encontramos en las páginas de la propia app, así que puede existir. En camino significa que Heart lo está desarrollando.
| Heart | Strong | Hevy | |
|---|---|---|---|
| Precio y límites | |||
| Precio | Gratis; nada está detrás de un muro de pago | Gratis, con Strong PRO a 4,99 US$ al mes, 29,99 US$ al año o 99,99 US$ en un solo pago | Gratis, con Hevy Pro a 2,99 US$ al mes, 23,99 US$ al año o 74,99 US$ en un solo pago |
| Plantillas en el plan gratuito | 40, en carpetas, y el límite seguirá subiendo | 3 | 4 |
| Ejercicios personalizados en el plan gratuito | Sin límite | No indica un límite | 7 |
| Gráficos e historial | Gratis, con todo tu historial | Los gráficos de ejercicios son de pago | Gratis para los últimos 3 meses; un año o todo el historial es de pago |
| Exportar (CSV) | Gratis, también en JSON, con o sin cuenta, y una API gratuita de solo lectura | Gratis | Gratis |
| Importar tu historial | Gratis, desde Strong o Hevy: entrenamientos, tipos de serie, RPE y notas, además de los temporizadores de descanso de Strong (necesita una cuenta) | — | Gratis, desde Strong: entrenamientos; las rutinas y las superseries no se traspasan |
| Registro | |||
| Series de calentamiento, descendentes y al fallo | Gratis | Gratis | Gratis |
| RPE | Gratis, de 6 a 10, desactivado hasta que lo actives | Gratis, de 6 a 10 | Gratis, de 6 a 10 |
| Temporizador de descanso por ejercicio | Gratis | Gratis, con un temporizador aparte para el calentamiento | Gratis |
| Una nota que vuelve cada vez | Gratis: fija la nota de un ejercicio (con sesión iniciada) | Gratis: notas fijadas | Notas de rutina; la nota de un ejercicio solo aparece la vez siguiente |
| Superseries | Gratis, y circuitos | Gratis | Gratis |
| Calculadora de discos | En camino Gratis, con barras personalizadas |
De pago | Gratis |
| Pantalla de bloqueo | Tiempo transcurrido, siguiente serie y descanso, con botones de descanso y de serie hecha, en iPhone y Android | Temporizador de descanso en iPhone; actualizaciones en vivo en Android | Siguiente serie y descanso, en iPhone y Android |
| Reloj | Apple Watch Wear OS En camino |
Apple Watch | Apple Watch y Wear OS |
| Progreso | |||
| Fotos en un entrenamiento | Varias por entrenamiento, todas en una tira arriba del historial (necesita una cuenta) | Imágenes en un entrenamiento | Hasta 3 fotos, o 2 y un video |
| Fotos de progreso corporal | En camino | No figura | Gratis, con comparación lado a lado |
| Programas prediseñados | Gratis: 19, cada uno con los estudios en que se basa, o uno hecho con tus propias plantillas; los pesos suben a medida que progresas | Plantillas de ejemplo | 26 programas gratuitos; un programa generado es de pago |
| Widgets de pantalla de inicio | iPhone y Android | iPhone | iPhone y Android |
| Todo lo demás | |||
| Apple Salud y Health Connect | Guarda allí los entrenamientos; lee la frecuencia cardiaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el sueño, los pasos y el peso para mostrarlos junto a tu entrenamiento, y esos datos nunca salen de tu teléfono | Guarda los entrenamientos; lee y guarda el peso corporal, la grasa corporal y las calorías | Guarda los entrenamientos |
| Funciones sociales | En camino Desactivadas a menos que las actives |
No figura | Gratis: seguir a otras personas, feed y clasificaciones |
| Strava | En camino | No figura | Gratis |
| Tabletas | Diseño propio en iPad y tabletas Android | Funciona en iPad | App para iPad |
| En el navegador | — | No figura | Sí |
| Idiomas | 4, español incluido | 11 en iPhone | 16 en iPhone |
Comprobado el 3 de octubre de 2026, en las fichas de las tiendas y las páginas de ayuda de cada app; los precios son los de la App Store de EE. UU. Las apps cambian rápido. Si algo está desactualizado, escríbenos a info@heart-of.me y lo corregimos.
Solo lo que actives
Heart empieza simple: un entrenamiento, sus series y un temporizador. Casi todo lo demás es un interruptor. El RPE, el mapa muscular y el entrenamiento en la pantalla de bloqueo están desactivados hasta que los quieras, y las funciones sociales que están en camino funcionarán igual. Dos personas pueden usar Heart de formas muy distintas, y las dos lo están usando bien.
Con tus datos pasa lo mismo. No necesitas una cuenta para registrar, puedes exportarlo todo en cualquier momento, y lo que Heart lee de tu app de salud se queda en tu teléfono. La lista completa de lo que hace está en la página de funciones (en inglés).
Cómo traer tu historial de Strong o Hevy
Tus entrenamientos anteriores pueden venir contigo, así tus gráficos y récords siguen donde los dejaste.
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1
En Strong, abre Profile → Settings → Export Strong Data. En Hevy, abre Profile → Settings → Export & Import Data → Export Workouts, o exporta desde hevy.com. Si usas esas apps en español, los nombres del menú estarán traducidos. Cualquiera de las dos te envía un archivo CSV por correo. Guárdalo en algún lugar al que tu teléfono pueda acceder.
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2
En Heart, inicia sesión con Apple, Google o tu correo. La importación se guarda en tu cuenta, así que es el único paso que la necesita. Lo que ya hayas registrado en Heart viene contigo.
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3
Abre Ajustes → Tus datos → Importar historial de entrenamientos, indica de qué app es el archivo y elígelo. Heart te muestra cuántos entrenamientos y series están listos, y te enumera los ejercicios que no reconoce para que elijas cuáles traer como propios.
Las series de calentamiento, descendentes y al fallo, el RPE y las notas de ejercicios y entrenamientos llegan junto con los números, y desde Strong también el temporizador de descanso de cada ejercicio. Una exportación de Hevy funciona en cualquiera de sus idiomas. Las superseries no se traspasan desde ninguna de las dos. Importar el mismo archivo otra vez es seguro: los entrenamientos que ya están en Heart se omiten, nunca se duplican, así que puedes volver a importar más adelante si sigues usando las dos un tiempo.
Otras opciones
Heart no será la opción ideal para todo el mundo, y está bien. Algunas otras que la gente suele mencionar:
FitNotes
Un registro sencillo, tipo libreta, para Android, gratis y sin anuncios, con copias de seguridad en Google Drive o Dropbox.
Liftosaur
Para quienes siguen programas estructurados como 5/3/1 o GZCL: escribes las reglas de progresión en texto, y la app las aplica después de cada sesión. En iPhone, Android y la web.
Bazu
Una app más reciente para iPhone y Apple Watch, pensada en torno a objetivos para la próxima sesión y la sobrecarga progresiva.
Preguntas
¿Heart es gratis de verdad?
Sí. Todo lo que Heart hace hoy es gratis, sin anuncios y sin límite en tu historial. Las plantillas se detienen en 40 por ahora, un número que seguirá subiendo.
¿Necesito una cuenta?
No para entrenar. Heart funciona en tu teléfono desde que la abres por primera vez. La cuenta sirve para sincronizar entre dispositivos y para importar tu historial, y si inicias sesión más tarde, todo lo que hayas registrado viene contigo.
¿Y mis plantillas de Strong?
La exportación de Strong incluye tus entrenamientos, no tus plantillas, así que tendrás que crearlas de nuevo. Lo más rápido es abrir un entrenamiento importado y guardarlo como plantilla.
¿Puedo irme después?
Cuando quieras. En Ajustes puedes exportarlo todo en CSV o JSON, sin conexión, con o sin cuenta, y desde el mismo lugar puedes borrarlo todo.
¿Echas algo en falta?
Escríbenos a info@heart-of.me. Una persona de verdad lee cada mensaje.
Pruébala. Tu historial de Strong puede venir contigo.
